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如何調(diào)整時(shí)差？

世界各地區(qū)的時(shí)間是不一致的。世界各國(guó)都根據(jù)自己所處地理經(jīng)度的位置按行政區(qū)域規(guī) 定本國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間、如格林威治時(shí)間、莫斯科時(shí)間、東京時(shí)間、紐約時(shí)間、開(kāi)羅時(shí)間等。但各國(guó)都以英國(guó)格林威治天文臺(tái)所報(bào)的時(shí)間為準(zhǔn)確時(shí)間。 調(diào)整時(shí)差對(duì)于旅游者和乘坐國(guó)際航班的旅客都是必不可少的。通俗的計(jì)算方法是以經(jīng)線劃分, 即格林威治以東每15度加一小時(shí), 以西每15度減一小時(shí)。 出國(guó)人員每到達(dá)一地, 航空公司、導(dǎo)游人員都會(huì)告知旅客當(dāng)?shù)貢r(shí)間是幾點(diǎn)鐘。所以每到達(dá)一地方, 旅客要調(diào)整時(shí)間, 按當(dāng)?shù)氐臅r(shí)間標(biāo)準(zhǔn)安排生活和工作。尤其是乘坐飛機(jī)時(shí), 一定要注意飛機(jī)航班時(shí)刻表上的當(dāng)?shù)貢r(shí)間，在各國(guó)星級(jí)賓館的前臺(tái)一般都有世界各主要城市的時(shí)間鐘, 旅客可以此作出推算和調(diào)整。 由于時(shí)間的差異, 往往白天黑夜顛倒。這時(shí)人的生物鐘若調(diào)整不過(guò)來(lái), 即會(huì)造成身體不適應(yīng), 調(diào)整的方法因人而異, 但最重要的是觀念上要硬性調(diào)整, 或者強(qiáng)迫自己睡眠的辦法等。
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